整体奮闘記～手技～

現在取り組んでいる整体特訓。

基礎に続き、マニピュレーションの基本である手技を教えていただきました。

筋肉に関するアプローチも色々な手技を駆使して行います。

教えていただいたのは下記５点

・擦法(さっぽう)

手の力を均一にかけます。

指などの筋が立つと、どこかに力が入っている為☓。

表面をなでるのではなく、筋肉をさすらなければならない。

・押圧法(おうあつほう)

腕と肘をしっかりしめて体重をのせていく。

息を吐きながら押していき、筋肉まで届いたら止め、息を吸いながら、

押した時間と同じぐらい時間をかけて離していく。

・揉捻法(じゅうねんほう)

パンをこねるイメージ。

押圧法で筋肉まで圧をかけ、そこでこねる。

少しだけ動かす程度。

・伸展法(しんてんほう)

足を持ち上げて曲げるなどのストレッチ

・収縮法(しゅうしゅくほう)

足を持ち上げると、内側が収縮する。それを利用したやり方。

この様に方法を教えていただきましたが、実際やってみると中々難しいのです。

いざ擦法を行おうとしても、表面だけでなく筋肉まで届かそうとすると力が入ってしまい、かけているタオルがひっかかってしまったりと、そもそもその筋肉の構造を覚えていないので、筋肉に添って行う事が出来なかったりと、悪戦苦闘。

実際やってみて初めて気付かされることも本当に多かったです。

スムーズに行えるように、特訓有るのみです！！

#整体