節分のお話
明日は節分ですね～ 節分と言えば豆まき って事で、大豆のお話を少し 枝豆が未熟大豆と言うのは有名な話ですよね。 マメ科ダイズ属なのです。 枝豆と言えばビールが付き物ですよね。 枝豆にはたくさんのメチオニンと言う成分があり、これがアルコールから肝臓や腎臓を守ってくれます。...
最適な目標設定をしてモチベーションを上げる
今日コーチングのビデオを見ていて、面白い話をしていました。 ブラジルののバレーボールの監督が日本の中学生を指導するカタチで話が進みます。 タイトルは「監督は嘘をつかない」 練習の時から常に試合を意識させる。 試合なら行わないプレーを行った選手を厳しく注意していました。...
腸肋筋群
昨日の脊柱起立筋をもう少し掘り下げて書いていきます。 タイトルの腸肋筋群は、脊柱起立筋のうち最も外側にあります。 この筋群、以下の３つから構成されています。 腰腸肋筋（ようちょうろくきん） 腸肋筋群の中で一番下にある筋肉。...
